Acerca de las exigencias físicas del trabajo y la salud reproductiva

Cómo entender las exigencias físicas

Las exigencias físicas durante el embarazo pueden incluir:

• Levantar objetos pesados
• Permanecer de pie por largos periodos
• Inclinarse repetidamente a la altura de la cintura

Por qué debería preocuparle la exposición

Las actividades físicas diarias no son una causa de preocupación. De hecho, hacer ejercicio moderado durante el embarazo con la aprobación de su médico puede ayudar a promover un embarazo saludable. Sin embargo, ciertas exigencias físicas pueden poner a algunas trabajadoras en riesgo.

Las altas exigencias físicas en el trabajo, como permanecer de pie por un tiempo prolongado o levantar mucho peso, podrían aumentar la probabilidad de aborto espontáneo o nacimiento prematuro. Algunas exigencias físicas en el trabajo podrían estar vinculadas a trastornos menstruales, lo que podría reducir la fertilidad.

Para darle espacio a un bebé en desarrollo, las hormonas de una mujer embarazada causan cambios en los ligamentos y las articulaciones en la columna vertebral. Estos cambios pueden hacer más propensa a una mujer embarazada a lesiones musculoesqueléticas a causa de las exigencias físicas del trabajo. Esto puede suceder incluso antes de que alguien "parezca" estar en estado de embarazo o comience a notársele.

Durante la etapa final del embarazo, los cambios en el tamaño y peso del cuerpo pueden afectar el equilibrio. Estos cambios también afectan las posturas usadas para cumplir las exigencias físicas en el trabajo. Los cambios en el equilibrio y la postura podrían aumentar el riesgo de caídas y lesiones musculoesqueléticas.

Quiénes están en riesgo

Muchos tipos de trabajos pueden involucrar altas exigencias físicas para sus trabajadores, entre ellos:

• Trabajadores de la salud
• Trabajadores de fábricas
• Miembros de equipos de construcción
• Trabajadores de servicios y auxiliares de vuelo
• Bomberos y agentes del orden público
• Proveedores de cuidados infantiles y maestros
• Trabajadores de granjas e invernaderos

Lo que puede hacer para reducir o eliminar su exposición

Hable con su médico sobre qué nivel de exigencias físicas del trabajo es seguro para usted. Esto podría basarse parcialmente en su salud, nivel de estado físico y etapa del embarazo.

Hable sobre estas recomendaciones provisionales con respecto a levantar peso durante el embarazo con su médico.

Si está en estado de embarazo y trabajando, quizás quiera reducir la frecuencia de lo siguiente, o evitarlo:

• Encorvarse, inclinarse o ponerse en cuclillas a menudo
• Levantar objetos pesados del piso
• Levantar objetos pesados mientras se inclina o se estira para alcanzar algo
• Levantar objetos por encima de la cabeza o estirarse para alcanzar algo
• Permanecer de pie por 3 horas o más

Si está en estado de embarazo y tiene un trabajo con mucha exigencia física, podría beneficiarse de sentarse durante los descansos.

Recursos

Recibir ayuda

Puede hablar con su supervisor o el responsable de seguridad ocupacional sobre las exigencias físicas en su trabajo.

Para obtener información sobre la Ley de Igualdad de las Trabajadoras Embarazadas, consulte los recursos del sitio web de la Comisión para la Igualdad de Oportunidades en el Empleo (EEOC) de los Estados Unidos.

Hable con su médico sobre los peligros potenciales en el trabajo. Asegúrese de mencionar el tipo de tareas con mucha exigencia física que hace.

Para obtener más información

Vea una infografía sobre límites de peso provisionales para levantar objetos durante el embarazo.

Lea sobre los límites de peso provisionales recomendados para levantar objetos con las manos durante el embarazo y las directrices clínicas para levantar peso en el trabajo durante el embarazo.

Lea sobre las exigencias físicas en el trabajo durante el embarazo y los resultados de la salud musculoesquelética y laborales relacionados.